ラジオ体操は全身運動
ラジオ体操と聞くと、子供の頃ただ何気にしていただけというイメージがあります。
でもこのラジオ体操には全身運動が含まれています。
日頃使わない筋肉を動かす動作がたくさんあって、実はダイエットにも効果的なのです。
全身運動で筋肉を活発に
ラジオ体操の動きは、胸を大きく広げたり、大きく深呼吸したり、腕を回したりします。
日常ではあまりしない動きがたくさんあって、これはまさしく全身運動です。
大きく呼吸することで自律神経も整えます。
ラジオ体操を朝行えば、全身の筋肉が活発になり頭も快活になるそうです。
それは仕事や勉強の効率アップに繋がりますね。
カンタンにできるラジオ体操で、筋肉を柔らかくしたり無理なくストレッチしてみませんか。
基礎代謝を上げるスロトレ
痩せて、リバウンドをしないようにするために、まずはカラダ作りからしていかなければなりません。
基礎代謝を上げるためのカラダ作りに最適なのが、スロートレーニングです。
週に1日30分以内の効率的なトレーニングを行うことで、体脂肪率を下げて、理想的なスタイルにすることが可能なのです。
1日の活動量の7割を占めている基礎代謝。
毎日続けるのが困難だとか、体に故障があって、思うように体を動かせないような方、そんな基礎代謝を高めたい方に最適です。
食べても太らない基礎代謝を上げる
有酸素運動の3倍以上のパワーで脂肪を燃焼させる方法があります。
きつい運動をすることもなく、食べたいものを我慢しなくても痩せることができるのです。
痩せれば痩せるほどカラダの中からキレイになっていく方法なので、冷え性、便秘、むくみ、肌荒れ、などの諸症状もどんどん改善され、あなたの体質が生まれ変わっていくのがわかります。
1日の活動量の7割を占めている基礎代謝。
これをアップさせるために、毎日の生活習慣と偏った食事を改善し、1日3食バランスよく、「食べながら痩せて」いきます。焦らず、ゆっくり、健康的に体重を落としていきましょう。
[PR] 皮下脂肪の落とし方 基礎代謝アップ 脂肪を燃やす体質を作りましょう！ 太らない体質へ改善 続けられるダイエット バランスの良い食事で食べ過ぎても痩せる キレイ痩せダイエットの方法 脂肪を燃焼させるダイエット バランスの良い食事 贅肉の落とし方 毎日続けられるダイエット 食べて痩せる 体の悩み解消 無料更新Ping
